立春：万物起始，一切更生

迎春花开报春来

黄河新闻网运城讯（实习记者赵一帆）2024年2月4日，立春，二十四节气开启新的轮回，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。从明天起，我们拥抱全新的春天，世间万物在暖春的阳光雨露里绽放新一轮生长。

“一年之计在于春”，中国古人极为重视立春，会在这天举行丰富多彩的传统文化活动。

迎春：古人重视立春，有迎春之仪。《礼记·月令》中记载：“立春之日，天子亲率三公、九卿、诸侯、大夫，以迎春于东郊。”

糊春牛：立春时，民间有精心制作纸扎春牛的习俗，寓意五谷丰收。

打春：指立春这天，用鞭子抽打泥做的春牛，以祈祷丰年。明代于谦有《立春》诗：“击罢泥牛物候新，一鞭分与万家春。”

桃花盛开兆丰年

除了“打春”，立春日人们还要“咬春”。“咬春”就是要吃新鲜蔬果，除了咬萝卜、生菜，还要吃春饼。杜甫在诗中写“春日春盘细生菜”，春盘就是将蔬菜、春饼摆在一起的一道菜肴，说的也就是“咬春”这一习俗。

冬去春来，大地解冻，东风送暖，万物复苏，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，鱼儿浮在未融的碎冰下游动，水中嬉戏的野鸭，也最先收到了春的讯息。不过，从气象意义上来说，立春并不等于入春，全国绝大部分地区，此时仍处在“寒意未退盼春来”的季节中。

天鹅唤春归

立春以后日照渐长，人们在起居方面也应顺应自然界的变化，适度减少睡眠，需要注意的是，春季天气冷暖不定，外出锻炼时，衣服不能穿得太少。运动量宜循序渐进，以微微出汗为宜。体质虚弱或缺乏锻炼的老年人，可根据个人的兴趣爱好，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、练太极拳等。

在饮食方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散、温补阳气之品，如韭菜、葱、蒜、豆豉、牛肉、香菜等。也可以适当选择一些柔肝、养肝、疏肝理气的药食，如乌梅、枸杞、山药、百合、佛手等。

立春时节，乍暖还寒，虽然此时离气象意义上的春天还有一段距离，但春天的气息已越来越明显，就让我们以立春为新的起始，带着信心和勇气为梦想全力以赴，人随春好，春与人宜，愿一切美好如期而至，你我共迎春暖花开。

• [编辑：邵毅飞]