盐湖疾控2月份健康提示--黄河新闻网

黄河新闻网运城讯 正值春节假期、春运开启，人群大规模流动和聚集性活动增多，近期又适逢新一轮雨雪天气来袭，呼吸道疾病感染风险加大，加之寒假期间，学生的健康安全需时刻关注。为此，盐湖疾控提醒大家加强防范，注意流行性感冒、新冠病毒感染、其他呼吸道传染病、一氧化碳（煤气）中毒的预防，并关注春节、寒假期间相关健康问题。

一、流行性感冒提示

流行性感冒（流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，全人群普遍易感。每年的冬季至次年的春季是流感流行的高发季，加之春节临近，群众乘坐密闭交通工具（客车、火车、飞机等），返乡或参加各类集会和聚会，接触频繁，增加流感传播的风险。

（1）接种流感疫苗是预防流感、降低流感相关重症和死亡负担的有效手段，特别是儿童、老年人、医务人员等重点人群和有基础病人群，在无禁忌症的情况下应尽早接种流感疫苗。

（2）养成良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

（3）人员密集的公共场所，建议科学佩戴口罩。流行高峰期应避免去人群密集场所，如出现相关症状应及时就医，尽量居家休息，不带病上班，减少疾病传播。

二、新冠病毒感染提示

当前新冠感染仍维持在较低流行水平，但正值春节，人员流动性和聚集性较大，新冠感染风险可能会出现一定程度的回升。

（1）建议60岁及以上老年人群或者18至59岁患有较严重基础疾病人群、免疫功能低下人群、感染高风险人群等重点人群，按条件接种新冠病毒疫苗，优先推荐接种含XBB变异株抗原成分的新冠疫苗。

（2）持续坚持常通风、勤洗手、科学佩戴口罩，在公共场所保持社交距离，注意手卫生和咳嗽礼仪；外出就餐，提倡公筷公勺、分食进餐，倡导健康生活方式。

（3）加强个人及家人健康状况的监测，如出现发热、干咳、乏力等不适症状时，避免带病上班，视情况及时到附近医院发热门诊就诊，就医途中全程佩戴口罩，尽量避免乘坐公共交通工具。

三、冬季其他呼吸道传染病提示

除了流感、新冠外，冬季常见的疾病包括水痘、流行性腮腺炎、麻疹、风疹等，应加强重点场所和重点环节防控。

（1）注意个人卫生，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。每天勤开窗通风，保持室内空气新鲜；不要接触病禽、病畜，远离禽鸟，尽量不去禽类屠宰市场。

（2）对有疫苗预防的传染病如水痘、流行性腮腺炎等，按相关接种要求及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力。

（3）流行高峰期应避免去人群密集场所，特别是症状较轻的病人应及早到医院就诊，并减少接触他人，避免发生交叉感染。

四、一氧化碳（煤气）中毒提示

日常生活中发生的一氧化碳中毒事件被称为非职业性一氧化碳中毒。每年的11月至次年3月为一氧化碳（煤气）中毒的高发月份。

（1）使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风；使用管道煤气时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。

（2）如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领，注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，随时送往医院抢救。

（3）建议家中使用燃气、煤气灶具的公众，安装一氧化碳报警器，并定期检查维护，确保正常运行。

（4）开车时避免发动机长时间空转，开空调时适时开窗换气，不在空调开放的密闭车厢内睡觉。

五、春节健康提示

春节将至，大家要谨防“节日病”，健康过大年。

（1）合理饮食。暴饮暴食会引起胃肠功能失调、急性胃肠炎，增加发生急性胰腺炎或急性胆囊炎的危险。因此，要建立一个合理的饮食结构，吃多少做多少，食物新鲜多样，补充足够的碳水化合物提供机体所需的能量。

（2）规律作息。长时间熬夜打牌、搓麻将、唱歌等可导致生物钟紊乱，可能出现消化不良、内分泌紊乱，导致身体机能出现问题。因此，过节期间也应规律作息，保证睡眠质量。

（3）饮酒不可过量。春节聚餐多，饮酒不可避免，但不可过量，过量喝酒可能造成胃肠黏膜和肝脏功能的损伤，严重的时候会引起急性酒精中毒。另外，酒后正确睡姿应该是侧卧位，防止呕吐物窒息，家人要注意照看以防发生意外。

（4）戒烟要尽早。烟草烟雾中含有数百种有毒有害物质，其中至少70种能够致癌，吸烟和二手烟均可对健康产生严重危害。春节聚会、走亲访友，要不吸烟、不敬烟、不劝烟，对二手烟说“不”，共度无烟健康佳节。

（5）适量运动。远离惰性行为的生活方式，时刻谨记不久坐，如果户外温度过于寒冷，可以选择一些适合自己的室内运动项目，保证每日规律、适当地运动。

（6）健康出行。春节期间，建议公众错峰出游，尽量避开热门景点和高峰时段，避免前往密闭场所，乘坐飞机、高铁、火车、空调大巴等公共交通工具时，要科学佩戴口罩，及时洗手或做好手消毒。65岁以上老年人、孕妇、儿童及严重慢性基础性疾病患者等尽量避免聚集性活动；旅行途中和返回后做好自我健康监测，如出现干咳、发热等症状，避免参加集体活动或前往人群密集场所，做好个人防护，尽早到就近的医疗机构就诊。

六、学生寒假健康提示

寒假到来，孩子们在尽情享受假期快乐的同时，家长还应关注他们因生活节奏和环境变化引发的心理和行为问题，帮助他们正确应对“假期综合征”。

（1）坚持规律的作息。家长可以和孩子设定一个相对固定的入睡及起床时间。可以让孩子参与一日三餐的制作，协助完成家务，增强孩子自理能力和家庭责任感。

（2）平衡休闲和学习。家长可以和孩子一起参与一些寓教于乐的活动，在潜移默化中提高他们的学习热情。制定好学习计划，巩固所学知识，适当预习下学期内容，切忌过度安排学习任务造成孩子压力，也不利于维持较高的学习效率。

（3）控制电子产品的使用。和孩子一起设定电子产品使用时间，限制使用电子产品时，尽量不要仅强调“禁止”，这样容易引发孩子逆反情绪。要多鼓励孩子参与体育锻炼、户外活动和家庭活动等，体会除了电子产品之外的更多快乐。

（4）促进社交互动。鼓励孩子多与朋友交流，或安排一些家庭和朋友间的小聚会，帮助孩子维持和发展社交技能，避免孩子整天独处。

（5）关注心理健康。除了关注孩子的学习和身体健康外，家长还应关心孩子的内心感受和想法、关心他们的情绪变化。面对孩子情绪波动或行为改变，家长要多倾听、多理解、少批评、少说教，耐心找到孩子变化的原因，帮助他们学会合理表达情绪，处理生活、学业及社交方面的困难。

（6）防范安全隐患。提高孩子的安全意识，加强自我保护，熟记、学会拨打各种急救求助电话。规范用火、用电、用气，注意交通和旅游安全。不去冰场以外地方滑雪，进入冰场佩戴好护具，预防冻伤、运动意外和溺水。